・・・・あ〜・・・・眠ひ・・・・・・(‐‐)

まだ、午前１０時過ぎ・・・。


やっぱり、早朝覚醒の影響でし・・・・。多分・・・・。

昨日は腰痛が少し退行して、そっちに気がいってたから、余り感じなかったけど、今日は腰も少し良いので、代わりに眠い・・。

寝つきはそれほど悪くなかった。でも、目が覚める。２時半〜４時位の間。


他の症状は休職してからの数ヶ月の間に良くなったり、悪くなったりの何かしらの変化は必ずあったけど、この「早朝覚醒」だけは変わらない。（昼夜逆転矯正後）

・・・あ、いや、でも今朝も目が覚めても１５分くらいで、また寝るから、そんなことないか。


あ〜、困った。(-ω-;)


・・・(~△~)・・・

・・・(-.-)・・・

・・・・・・・・・・

ＮＨＫのおはよう日本のコーナー、まちかど情報室というコーナーの中で紹介されていたのですが、家庭用プラネタリウムの紹介をしていました。


今までもあったとは思うんですが、これは質も高そうだし、なかなかリーズナブル（約２万円）なんじゃないかと感じました。


実際に購入した方の部屋で投影しているところも番組で見られましたが、テレビで見る限りは星の数が多いせいか、それほどチープな印象も受けませんでした。

あとは、実際、店頭とかで確認出来れば、検討の価値もありそうな気もします。


・・・う〜ん、休職中じゃなければなぁ〜。　(-ω-;)


自分のように少しずつ蓄財を切り崩していない方、代わりにお楽しみ下さい。　(TεT)

呼び名で分かる：年代編　言葉に映る時代と価値観（ＭＳＮ毎日インタラクティブ）


↑これ、おもろいです。

シッカロール：ベビーパウダー
スパゲティ：パスタ
チョッキ：ベスト
ビフテキ：ステーキ





ワシなんかもっとひどいぞ！



えもんかけ：ハンガー
とっくり：ハイネック・タートルネック
えりまき：マフラー
レコード屋：ＣＤショップ
さじ：スプーン
コール天：コーデュロイ


なんぼでもあるわ！

わははは！





(-_-;)

実は金曜の夜から腰痛です。

自分の場合、思い出したくもない恐怖の記憶が甦ります。まだ、昨年ですから、身動きできない状況から・・・・。

アレも「ストレス性」だった・・・。病院じゃあ、「異常なし」の連発。結局、代替・補完医療の先生のところにずっと通い続けて、ここまで来た。

しかしその先生も今は北海道へ転居・・・(T_T)


・・・ま、その、あの時のような深刻なものじゃあないんですけど、布団の上げ下げはチト辛い。


きっかけは金曜日にメガホームセンターに行って、長時間つっ立ってたせいでしょうけど（と思うようにしている）、メンタルヘルスが大分持ち直してきた分、反作用で現状がストレスになってきていることは否めませんからねぇ。それが主原因だと、治る見込みは・・・・・・・


・・・・やめとこ。ただでさえ、夜中に２回ばかり目が覚めるのに、他の睡眠障害が起きたら、アウチですよ。



う〜ん・・ホントに難しい。万事難しいことだらけって感じですよ。勝手に難しくしてるんでしょうけどね、それも難しいときたもんだ。


・・・トホホ。

軽い睡眠障害は今回の不安障害になる前からあったけど、リタイヤ直後に昼夜逆転して、それを矯正した後も続いているのは、少し悩み。

世の中にはもっともっと深刻な睡眠障害で悩んでいる人が沢山いますが、久しぶりの早朝覚醒でしかも雨空となるともう、





lll(´Д`)lll どよ〜ん






・・・あきまへんがな。



鬱の症状としてもあるので、注意が必要ですが、


「 早寝・早起き 日光を浴びる 運動 お昼時の昼寝」


などの生活習慣と・・・


炭水化物・でんぷんを含んだ食べ物

・パン
・とうもろこし
・いも
・麺類
・米


このような一般的な対策は不安障害と診断された医師から指示された内容とほぼ類似しているので、そのまま転用できます。

んだから、余り気にしないようにすることだね。眠れないわけじゃないし・・。

この前は奇声だけでしたが（暗かったので）、今日は明るいうちに撮りました。しかしやっぱり携帯なんで、この程度です。(-_-;)

今日、昼ごはんは「焼き芋」でした。(^_^;)

土鍋を使えば簡単に「あま〜い、ホクホク」の焼き芋がいただけます。


土鍋にくしゃくしゃにしたアルミホイルを伸ばして敷いて（焼き跡がついちゃうから）、その中にサツマイモを放り込み、弱火でトータル40分くらい。


途中、4回くらい、鍋の中の芋を転がして、まんべんなく焼けるようにします。


たった、これだけ。








美味しそうでしょ？


自分も焦ってしまい、指を軽くやけどしまひた。（*^_^*）

突然ですが、




ソフトバンクの「予想外割」は本当に安いのか




ここで検証してます。



↑それもそうだが・・・











何故、あんなにも






携帯の料金体系は分かりにくいのか！？





それも自分は言いたい！(ー_ー)!!

目覚めの時間が確実に変わるし、目覚めも悪い。１時間、２時間経っても、まだボーっとしてるし。

昨日が快晴だったこともあって、違いは明白！


・・・・あ〜もう！(´□｀;)

日本シリーズ見ました？自分は１回も見なかった・・・。初めてかも。

ニュースとかで情報見るくらい。

日ハムのセギノールなんて、知らなかった。○○ギノールなら知ってるけど。＊の薬の・・。（＾ｕ＾）

にしても４勝１敗とは意外と差がつきましたね〜。チームの形態は非常に似通ってて、がっぷりかと思ったんですけど。

ここにも書いたけど、何故かセリーグの優勝を中日が決めた試合は見たんですよね〜。ホント偶然にも。

あと、落合監督のセガレが、未成年で部外者のクセにビール掛けに参加してたとか。掲示板でボロクソ言われてるッス。



・・・それくらいかな〜。(´Д｀)

最低気温が11℃で、最高気温が22℃。これくらいの温度帯でこれくらいの差があると、調整が難しいッス。

昼間はTシャツだったし、何故か今晩はそれほど寒くない。昨日の晩と今朝はヒジョーに寒かったのにね〜。

そうだよ、もう、ホットカーペットとカーボンヒーターが2〜3日前から導入されてたのに、今日は一切無しでオッケーですやん。

暑いと寒いと両方苦手だけど、過去データを紐解くと、フィジカルなトラブル（腰痛とか）は圧倒的に冬に多かった。

そういう意味ではこの夏のこの状況はかなりイレギュラー。高校生の時に大きな腰痛やった時以来の大きな不調ですね。

明日はまたパッとしない天気らしい・・・




天気の話題ばっか、ホント多いけど、当方のコンディションのせいでしょう。

もう！コンディションでよくあるけど、タイプ中に何処を押してんだか、ブラウザの前のページやこのFC2のページトップに切り替わって、全部、消えちゃうんだ！全く！

---

・・・気を取り直して・・・オホン・・。


当方の居住地は快晴です。

いきなり、布団干しちゃいました、自分。
気分良いです。日差しも心地良いし。


だから、病気の悪化は無いでしょう。
身体症状もないし。

ま、夜中に２回ばかり目が覚めるのはまだ、治らないけど。ご愛嬌です。




でも、分かりました。



　「慣らし運転」でウチの会社に復帰は無理なんでしょう。



それが無理なら、転職も復職もリスクは同じです。


両方ともバイタリティが必要で、それのためには、まだ自分は不完全と判断せざるを得ません。


今、暫くの時間を過ごすことにします。

日暮れと共に、ズ〜ン・・・と落ち込んできた・・。



ここ暫く全く無かった状態・・・。遠くの方で「コレはヤバイんじゃないか！」と慌ててる自分もいるが、遠いし、小さい・・・。




今日も勿論、歩いたし、ガモガモ軍団も居たけど、全く、爽快感が無い。





・・・困った・・・。
困った。





やっぱり、昨日のことかな・・・。



ここまで居場所がないとは思わなかったし・・・。



排除するために平気で嘘をつく上司・・・・。







転職？


そんなバイタリティあったら、くれよ！とっくにやってらあ。それになあ、生活かかってんだ！もう、何ヶ月もこんなんで、少しずつ確実に蓄財が減ってんだ！

・・もう、ドロップアウトできねえんだからさ。




それとも誰か、精神疾患上がりでも全く問題なくて、安心感を持てて、定時だけで仕事は終って、近場で、しかも給料も良い仕事くれんの？










これじゃ、去年と同じじゃないか！





そりゃ、休み始めた直後は「一目散に逃げるため」に探したよ。仕事・・・。

でもそれは火事場の馬鹿力だよ。








そんなに自分って「役立たず」？
存在意義無し？


そうかもね。だって、昨日も今日も明日も同じなんだし。




世の中「オール・オア・ナッシング」だよ！
病気になったら、おしまいだよ！






駄目。




明日にしよう。意味ない。言ってること滅茶苦茶だし・・・・。




また病人になっちゃったかな・・・(T_T)。糞！

これってどうなんすか？

自分、すっかり、「おっさん」だから、新しいメカに興味はあっても、全然判定できまへん。

ポータブル・レコーダーも「録音機」って言っちゃうレベル。

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昨晩、冷たい冷たい雨の降りしきる中、先日の失敬な△△部長とはまた違う上司と会いました。


当方はなんらかの「お下知」があると予め心して望んだのですが、ちょっと違いました。(*_*;


先日の△△部長との接見での話し合いの内容が捻じ曲げて伝えられ、当方が、昨日来てくれた上司（○○部長）に「貴方（○○部長）と仕事がしたい！」と強い希望を訴えたと聞かされているようでした。


真実は「○○君（昨日来てくれた上司）と仕事するのがいいだろ？」と△△部長が言われたので、「そりゃあ、○○さんと一緒に出来るならそれにこしたことはないですけど、そんなこと現状、出来るんですか？」と自分が答えたというのが正しいやりとりでした。


案の定、財政的問題や当方のスキルを鑑みると「非現実的」であり、どうも「キミの希望には添えられそうも無い」と伝えに来るのが、当方に会いに来たひとつの目的であったように推測されました。


さらに当方が送付した「診断書」や「復職願」も○○さんは見せられていないようで、必要な情報も伝達されていない有様。事実は捻じ曲げ、必要情報も伝えずで「仕事では【あるまじき】行為」じゃないですか！ええ？△△部長！



そういうわけで、お互いに「ちょっと違った」という状況になってしまいました。


ま、しかしながら、こちらの健康状態を直接見て頂いたことは、無駄ではないでしょうし、こちらの希望も人払いの状況で話せましたし、今度は


「あらゆる状況を加味した上でお下知が出るであろう」


ということです。


唯一の気がかりはこれでまた、復職の日が先送りになってしまい、医師にまた「傷病手当金請求書」を書いてもらったり、用紙を取りに実家のある県にまで高い交通費を払って取りに行くとか、日々の暮らしについて再考するとかそういうことになってしまったことです。


ただ、闇雲に「早く復帰させろ」と言っても、所詮こっちは・・・




「精神疾患上がり（△△部長のお言

葉）」だしね！！




また、「コケられたら、たまったもんじゃない。」っていうのもあるでしょうしね。そもそも文句言える立場じゃないですから、仕事だって選んでる状況じゃないですよ。




「精神疾患上がり（△△部長のありがた

〜いお言葉）」だしね！！




・・・・なんでもこいや！(;｀O´)o

・・・・腫れた晴れたね、やっと・・・・(-_-;)

いや、たった２日だったんですけど、堪えた・・・・。


しかも寒かったでしょ？


あきまへん・・・。


・・・でも、仕事からドロップアウトした直後は夜とか雨とかの方が落ち着いたんですよ。昼間とかピーカンなんて最悪でして、カーテンと雨戸をわざと閉めてました。


その時期を思うとあたかも「リバウンド」のようです。



「普通」がいいな・・・。

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追記：１時間後、もう曇った・・・(T_T)

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追記：また腫れた晴れた！（●＾o＾●）

NHKスペシャル「赤ちゃん　成長の不思議な道のり」という番組を昨晩、見ました。

見ようと思ったきっかけが、赤ちゃんが人の一生の中で最も脳の潜在能力が高いという番宣を見たからです。

実際、本編では生後１４日から約１年のその様々な検証を行っていました。

例えば「運動量」については、動作そのものは生後半年→生後１４日→生後二ヶ月の順番になるんです。ただ、生後１４日は運動量はあっても、動きに秩序はあまりないんです。というか、制御機能が構築されていないようです。生後二ヶ月では運動量が大分落ちますが、動きが左右対象化され、次のステップに進むために足踏みをしているようでした。

また言語認識についても韓国語で試していましたが、例えば日本の５０音に区別されない「音」が外国語にはありますよね。日本語なら「あいうえお」にしてしまっても、口を小さくしたり、横に真一文字にしたり、舌を丸めたりとか色々ありますよね？

赤ちゃんはそれを識別できるのです。日本人の成人では殆ど聞き分けられないのに、音が変わった瞬間、脳が反応しているのです。これは驚きです。

しかし、これも有名な「原始歩行」同様、退化してしまい、一年経たずに認識能力は欠落します。

背景には「シナプス」の変化が大きく関わっています。

神経細胞同士の情報伝達を担うシナプスは生後８ヶ月で成人の１．５倍の数になり、その後どんどん減少していきます。また、ただ、減るのではなく、入れ替えも行われています。


つまり、生まれた直後はあらゆる環境条件に適応できるように、沢山の能力を持ち合わせていますが、成長と共に環境条件に適応するために最適の回路を形成できるよう、シナプスを構築していくのです。だから使わないものは削除されるのです。


赤ちゃんは生まれると、自分の環境に最も適した能力を選びとっていくんですね〜。素晴らしい！！

また、興味深い面白データです。

入浴時間についてです。

詳しくはこちらをどうぞ。


ちなみに自分は最近、半身浴でダラダラしてるんで、３０分くらいかも。（*^_^*）

当方のウォーキングルートの折り返し地点にあたる公園に生息している「ガモガモ軍団」。

薄暗くてよく分かりませんが、注目は１５秒のムービーの最後の「奇声」です。ホントはもっと凄いんです。携帯じゃこれが限界・・(-_-;)

ここ、３〜４日、基本的にいつも眠い・・・


就寝時間が少しずつ早くなって、昨晩は１１時に床に就いてしまいました・・。


寝つきはあまりよくないんですけどね、やっぱり。


起床時間は６時半くらいなんだけど、それも結構、強制的に起きてるわけで・・・。医師からの「これだけは」という日常サイクルをくずさないようにはしてます。


さらに、耐え切れずに日中、少し寝てしまいます。それでも夜、眠れるから、一時のことを思えば、格段の進歩なんですけどね。


昨晩、また違う上司から来週火曜日に会おうというメールが来ました。
この上司は「熱い人」なんで、多分当方の「身元引受人役」になるんじゃないかと想定できます。


そういうこともあり、このどうしようもない眠気が「今後」の足かせにならないかとまたまた不安になります。



一方で最新のウォーキングルートは目的地として公園を設定し、そこに着くと、柔軟体操や屈伸運動してから帰るようになったのですが、おかげで、行きと帰りで心境が大きく変わることに気付きました。


行きは相変わらず「ソワソワ感」全開で、ウォーキング効果を疑うほど、緊張しながら猛烈なスピードで歩いてます。時には居たたまれなくなって、ジョギングになってしまうこともあります。


体力がついてきたから走れると言うのもあるんですけど。しかしこれはあくまでも副産物です。


公園で足を止めて、深呼吸して、軽い運動をすると、脳内からジワジワなんか出ているのを感じます。セロトニン、ドーパミン・・・

いや、なんかエンドルフィン系・・感じとしてはもっとヤバイ脳内麻薬が出ているくらいの気分のよさがあります。でも「イっちゃうような」感じでもないから、心配は要らないかな・・（*^_^*）


帰りはそれに浸りながら、歩けます。


最近はそれ欲しさに歩いている感じです。（まさに脳内麻薬！）


途中から話が変わりましたが、眠気が今、一番の悩みです。


今日みたいな曇天はもう・・・・アカン・・。(-_-;)

皆さんのお住まいの地域って今、ガソリン幾らくらいですか？


せいぜいこんなもんでしょ？



・・・




ここまでの実感はないですよね〜。




まあ、こうとも言っているけど・・それでもね〜、








もっと下げられるんじゃないの！？(｀△´＋)









・・・いや、事情はあると思うんです。



だから、探しました・・・





こういうことかな？





にしても、この記事だって、随分前のことだし。


どなたか「明言」出来る方、教えてくださいな。

列国議会同盟って知ってました？


いや、突然こんなこという自分も変ですよね。実はこのニュースを見たもんで。


結構、私も世間知らずなんでどのくらいの知名度か率直に知りたいんですけどね。随分昔からある組織のようなのに自分は全く知りませんでした。(^_^;)


○翼とか○翼みたいな雰囲気漂ってますが、全く違うものでして、概略はこんな感じです。

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列国議会同盟（ＩＰＵ）　　　　

１８８９年に設立された世界の議会による国際組織。各国の議員の対話の中心として、世界の平和と協力及び議会制民主主義の確立のために活動している。現在１４０カ国が加盟。年２回の定例会議のほか、ＩＰＵ主催（共催）の地域・特別会議、シンポジウム等を開催 している。また、国連との協力関係の強化にも力を入れている。

開催時期：春・秋 、年２回
開催地：加盟国持ち回り。
HP:http://www.ipu.org/

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北朝鮮問題のおかげで色々、教わることも多いッス。（*^_^*）